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WOD

workout of the day
Komm in 60 min an deine Grenzen, das Training wird immer individuell deinem Leistungsstand skaliert, der Trainer begleitet dich durch die ganze Stunde und achtet auf deine saubere Bewegungsausführung und korrekte Technik. Eine Stunde ist aufgebaut:
  1. Einführung – Erklärung der heutigen Trainingseinheit und der Skalierungen
  2. Warm-Up – allgemeines Aufwärmen abgestimmt auf die heutigen Übungen
  3. Skill/ Strength/ Weightlifting/ Gymnastic/ Endurance - bei diesem Part werden entweder an deinen Bewegungsausführungen bis zur Perfektion geübt (Skill), oder an deinen Kraftwerten gearbeitet (Strength), das Gewichtheben gelehrt (Weightlifting), turnerische Elemente einstudiert (Gymnastic), und/oder an deiner Ausdauer gefeilt (Endurance)
  4. WoD – Das gemeinsame Workout of the Day stellt dich immer wieder vor neue Herausforderungen, das Training in der Gemeinschaft spornt dich an und lässt dich deine Grenzen überwinden
  5. Cool Down – Stretching und Mobility zum Abschluss

So findest Du uns

Hofer Str. 9
86720 Nördlingen

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So erreichst Du uns

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Email: info@crossfit-wildlings.com

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Fr            : 16:00 - 19:00 Uhr
Sa           : 10:00 - 12:00 Uhr
Zeiten können abweichen

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